Dietas

¿Qué alimentos consumen los deportistas de alto rendimiento?

¿Qué alimentos consumen los deportistas de alto rendimiento?

A propósito de que el viernes comienzan los Juegos Olímpicos de Londres 2012, te contamos que los deportistas de alto rendimiento son bastante cuidadosos en su alimentación. Para ellos es prioritario realizar una buena combinación de hidratos de carbono, proteínas y algo de grasa. “Cada comida de ellos debiera tener un poquito de hidratos de carbono y de preferencia de …

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Tips para cocinar más sano y con menos calorías

Tips para cocinar más sano y con menos calorías

Existen trucos para mejorar nuestra alimentación que consisten en reemplazar ciertos ingredientes por otros, a la vez que modiicamos algunos malos hábitos al cocinar. Tomá nota: 1. Preparaciones cremosas, sin crema Muchas de las salsas llevan una gran cantidad de crema de leche, al igual que los gratines (que además llevan un montón de queso: una bomba). Una buena idea …

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¿Por qué se nos antoja comer comida chatarra?

¿Por qué se nos antoja comer comida chatarra?

Las personas que están cansadas por la falta de sueño sienten un deseo más fuerte por consumir comida chatarra. Una investigación realizada por la Universidad de Columbia (Estados Unidos) encontró que los centros del cerebro que procesan la sensación de recompensa se vuelven más activos en los individuos que durmieron poco. Según la nutricionista Marie-Pierre St-Onge, a cargo de la …

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Claves para mantener la dieta sin afectar tu vida social

Claves para mantener la dieta sin afectar tu vida social

Apoyo: el periodo para perder peso es algo personal, pero se torna difícil si las personas cercanas no colaboran. Lo ideal es que sus amigos apoyen y eviten tantas invitaciones tentadoras. Lo ideal sería que usted tenga una conversación franca con ellos sobre su dieta y el proyecto de vida saludable. Snakcs en casa: cuando usted tenga que salir, ya …

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Éstos son los alimentos que mas cuesta digerir

Éstos son los alimentos que mas cuesta digerir

En teoría, deberíamos ser capaces de digerir todo sin ningún problema. Lamentablemente, algunas comidas -combinadas con un estilo de vida sedentario- pueden hacer de la digestión una tortura. ¿Quieres conocer a las peores? Acá te las presentamos: Frituras: Tanto las comidas grasas como las frituras le dan demasiado trabajo a nuestro organismo, lo cual puede degenerar en reflujo ácido y  …

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Tips para lograr una buena alimentación en el trabajo

Tips para lograr una buena alimentación en el trabajo

¿Llegas de trabajar y sientes que podrías comerte el refrigerador entero? El estilo de vida actual hace que muchas veces resulte difícil, o casi imposible, comer en casa. Sumado a esto, no siempre se puede salir a comer a un lugar que ofrezca comida sana, balanceada y nutritiva. Y ni pensar en lo que se puede llegar gastar… Por eso …

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Consejos para aumentar la fibra en tu dieta

Consejos para aumentar la fibra en tu dieta

La fibra hace que el azúcar sea absorbido más lentamente en tu sangre, mejora tu digestión y limpia el colón. Por ello es así de importante. Pero de acuerdo a varios estudios, la gente consume muy poco de este nutriente. Es por ello que la escuela de medicina de Harvard compartió estas 5 formas de aumentar la fibra en tu …

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Tips para evitar engordar en invierno

Tips para evitar engordar en invierno

Existen muchos mitos acerca de la alimentación en esta época del año. El frío nos invita a comer productos más cálidos, y a su vez, la estacionalidad de las frutas y verduras, muchas veces, nos obliga a restringir su consumo. Además, solemos disminuir la práctica de ejercicios… ¿Y qué pasa con nuestro cuerpo? Las estadísticas indican que engordamos entre 4 …

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¿Por qué algunas personas comen mas y no engordan?

¿Por qué algunas personas comen mas y no engordan?

La genética y temperatura corporal ayudan que algunos quemen más grasa que otros. Cuántas veces nos hemos preguntado ¿Por qué come tanto y no engorda? Mientras, uno come poco y no logra desaperecer esas llantitas. Para resolver esta incógnita, investigadores de la Unidad de Investigación Clínica Bethesda, en Marylan, Estados Unidos, se dieron la tarea de averiguar por qué algunas …

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Encuentra cola de ratón en su hamburguesa de McDonalds

Encuentra cola de ratón en su hamburguesa de McDonalds

El servicio de Salud de la Región de La Araucanía (Chile) clausuró un local de McDonald’s ubicado en el centro comercial Portal Temuco, luego que se confirmara la presencia de la cola de un ratón en una hamburguesa consumida por un cliente el pasado 21 de junio. Tras la denuncia, la cadena de comida rápida apuntó a la empresa proveedora, …

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Seguí la ‘dieta del orgasmo’ para una vida sexual plena

Seguí la 'dieta del orgasmo' para una vida sexual plena

Marrena Lindberg en su libro “La mujer multiorgásmica”, devela los secretos de una dieta rica en deseo sexual. La escritora asegura que son muchas las mujeres que han perdido el lívido en sus relaciones sexuales o que tienen grandes problemas de llegar al orgasmo, entre estas mujeres se encontraba la propia Marrena. Pero la escritora encontró en los alimentos la …

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Descubrí la forma de ejercitarte y divertirte a la vez

Descubrí la forma de ejercitarte y divertirte a la vez

Hasta la década de los 80 inclusive, la danza se proponía solamente en institutos de danza y expresión corporal. Era muy raro encontrar propuestas para aprender a bailar en los gimnasios. Vale la pena destacar como dato curioso que la razón por la cual los gimnasios tienen en su mayoría barras y espejos en su salón de clases grupales, es …

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Cómo comer pastas y no engordar

Cómo comer pastas y no engordar

Que las pastas sin relleno son preferibles a con relleno es sabido. Que las secas tienen menos sodio que las frescas, también. Ahora, hay una manera de comer un rico plato de pastas sin que eso implique necesariamente un abundante aporte calórico. Lo que hay que tener en cuenta: La elección de la salsa: elegir versiones más saludables de las …

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Sólo McDonalds podrá vender papas fritas en los Juegos Olímpicos

Sólo McDonalds podrá vender papas fritas en los Juegos Olímpicos

Después de una controversia que suscitó el llamado ‘monopolio’ de papas fritas que sostiene McDonald’s en los Olímpicos, los trabajadores del evento podrán comer papas con torta, papas con pollo o papas solas, si es que les place. Así lo aseguró el diario británico The Guardian, que señaló: “El gran embargo de papas fritas de los Olímpicos de Londres 2012 …

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La dieta sexual: Baja 40 kilos solo teniendo sexo

La dieta sexual: Baja 40 kilos solo teniendo sexo

Pauline Potter era la mujer más gorda del mundo en 2011 con un peso de 291 kilogramos. Sin embargo, ahora la vemos con 44 kilos menos, ¿su secreto? Largas sesiones de sexo para quemar calorías. La obesa mujer declaró que su vida sexual con su ex marido Alex le ayudó a deshacerse de casi una cuarta parte de su peso. …

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Lo que nunca debemos comer en un Fast Food

Lo que nunca debemos comer en un Fast Food

La red social Reddit genera polémica una vez más, esta ocasión fue publicada una pregunta sobre qué es lo que nunca deberíamos de comer en un restaurante de comida rápida, dirigida a los empleados de dichos establecimientos. La respuesta de los usuarios fue increíble, más de seis mil comentarios en 24 horas. El usuario 4ScieneandReason fue el encargado de editar …

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¿Cuánto engorda dejar de fumar?

¿Cuánto engorda dejar de fumar?

Un nuevo estudio revela que las personas que dejan de fumar aumentan en promedio 4.5 kilos después de dejar el hábito, según un reporte publicado en Time.com Investigadores de Francia y Gran Bretaña encontraron que esos 4.5 kilos superan considerablemente los 2.7 kilos que suelen citarse hasta ahora en la literatura que aborda el proceso de dejar de fumar, y …

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Beneficios de una alimentación saludable contra la caída de pelo

Beneficios de una alimentación saludable contra la caída de pelo

Según un estudio realizado en los últimos tres meses, el 70% de los argentinos padece caída de cabello por estrés, aunque no todos se den cuenta. Cuestiones como la mala alimentación y problemas hormonales ocupan el 16% y el 9% respectivamente, mientras que a la herencia genética se le adjudica un 5 por ciento. Según especialistas, gran parte de la …

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Comidas que ayudan a verte radiante

Comidas que ayudan a verte radiante

Cuántas veces escuchaste o experimentaste en carne propia que después de unas semanas de llevar una dieta muy sana, vemos en nosotros o en quien nos cuenta un cambio total: en su piel, en su actitud, en su pelo. Esto se debe a que los alimentos contienen diferentes nutrientes que nos ayudan a tener el pelo más brillante, las uñas …

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¿Funciona realmente la cavitación?

¿Funciona realmente la cavitación?

Se dice que la cavitación es un punto intermedio entre las dietas y la liposucción, que ayuda eliminar la grasa sin necesidad de pasar por cirugía. La cavitación consiste en generar microburbujas de vacío a través de ondas ultrasónicas moduladas en distintas frecuencias. En el tratamiento se utiliza una máquina de ultrasonido que produce microburbujas en zonas específicas del cuerpo. …

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Personas obesas contagian a su entorno

Personas obesas contagian a su entorno

Se sabe que la gente que frecuentamos puede tener un poderoso impacto en nuestras conductas y hábitos de salud, particularmente entre los adolescentes y jóvenes. Los amigos, por ejemplo, pueden determinar el riesgo de involucrarse en conductas de riesgo, como consumo de tabaco o alcohol. Y también tienen una enorme influencia en los alimentos que solemos elegir o consumir. Ahora, …

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Los errores mas comunes al hacer dieta

Los errores mas comunes al hacer dieta

Las expresiones “dieta” o “régimen” suelen estar asociadas al displacer, las privaciones y el sufrimiento. Pero esto no debe ser así. Errores que deben evitarse. Como primera medida, quienes quieren perder peso con nuevas rutinas de alimentación deberían hablar de “comer de forma inteligente” antes de decir que están “a dieta”. Ahora vamos a los errores que deben evitarse. Algunas …

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Consumir pescado vuelve mas pacífica a las personas

Consumir pescado vuelve mas pacífica a las personas

  Según el psiquiatra Joseph Hibbeln, el cambio de hábitos alimentarios puede hacer mella en toda una sociedad. Sus estudios demuestran que la incidencia de depresión severa, e incluso de homicidios, es mucho menor en los países donde se consume mucho pescado, como Japón, especialmente si es rico en omega-3 (el salmón, la sardina, el atún y la caballa). “El …

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Lo que NO debes hacer cuando estás a dieta

Lo que NO debes hacer cuando estás a dieta

  Has realizado muchos –incontables- regímenes para perder los kilos extra y ¿ninguno parece ser lo suficientemente efectivo? De acuerdo con el Daily Mail, hay más de 100 factores que pueden influir en el peso de una persona. En el sitio ahguapas.infonews.com resumen algunos de los hábitos que más boicotean las dietas. ¡Atención! Comprar mucha variedad de alimentos: Menos opciones …

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Alimentos extravagantes – Los alimentos mas caros

Alimentos extravagantes - Los alimentos mas caros

  Hay para todos los gustos y para cada presupuesto. Altos presupuestos, por cierto. Son alimentos extravagantes por lo difícil que resulta conseguirlos. Tal vez, nunca lleguemos a juntar el dinero para darnos un banquete que incluya todas estas rarezas, pero por lo menos te los presentamos: estos son los 12 alimentos más caros del mundo. El podio es encabezado …

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Qué hacer para no comer de más

Qué hacer para no comer de más

  Para bajar de peso es necesario empezar una dieta, una personalizada que se adecúe a nuestro estilo de vida y capacidad de asimilación. Si somos responsables y férreos de voluntad, el éxito a la postre será nuestro. Una vez alcanzado nuestro peso ideal, es común que no demos ciertas licencias. Por ello es recomendable seguir algunos consejos para no …

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¿Por qué el melón es dulce?

¿Por qué el melón es dulce?

  63 de sus genes están relacionados con la acumulación de azúcar, que lo hace tan rico. Investigadores españoles han obtenido el genoma completo del melón, en el que identificaron por qué es tan dulce y la capacidad para protegerse de plagas y enfermedades. Los resultados los 9 centros de investigación en España muestran que el melón tiene un genoma …

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Beneficios de consumir pomelo

Beneficios de consumir pomelo

  Cada vez que vuelvo de vacaciones me enfermo. A veces es psicosomático, a veces viral; supongo que es mi cuerpo resistiéndose a volver al trabajo. La última vez ni siquiera alcancé a salir del aeropuerto cuando ya estaba con las amígdalas del tamaño de un limón y la fiebre subiendo al ritmo de ¡no pares, sigue, sigue! Llegué a …

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¿El coliflor inhibe el crecimiento de las células cancerosas?

¿El coliflor inhibe el crecimiento de las células cancerosas?

  La coliflor y otras coles como el repollo y las bruselas pertenecen a la familia de las crucíferas. Son ricas en componentes depurativos como vitamina C, cisteína, carotenos, antocianinas, glucosinolatos y los isotiocianatos. Todos estos son antioxidantes que protegen contra los radicales libres y las enfermedades que ellos producen. Estudios realizados en Japón y Estados Unidos demostraron que el …

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Receta para preparar el mas rico Chessecake

Receta para preparar el mas rico Chessecake

  Esta torta es otra de aquellas que hay que conocer la receta. Es una Cheesecake inolvidable y además… ¡demasiado fácil!. De a poco, quiero ir pasándoles este tipo de recetas porque creo que es una buena manera de que practiquen y se vayan sacando el temor a la cocina. A mí me sacó el miedo de hacer tortas, y …

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Dieta para tener los glúteos que siempre deseaste

Dieta para tener los glúteos que siempre deseaste

  Realizar ejercicios físicos es fundamental para tener un trasero firme y tonificado, pero no es lo único: la alimentación afecta directamente a esa zona del cuerpo. Cuando las proteínas no se toman en cantidades idóneas pueden aparecer distintos problemas de salud, pero en lo estético hay uno muy característico: la flacidez muscular. Eso significa que diversas zonas del cuerpo …

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Cuánto debe medir la cintura para que sea saludable

Cuánto debe medir la cintura para que sea saludable

  Si tuvo que aflojar uno o dos orificios en su cinturón, sepa que no está solo. Según un estudio británico, el cuerpo de las mujeres está pasando de ‘pera’ a ‘manzana’. Es decir, la cintura está cada vez menos curvilínea. Los datos son del periódico Daily Mail. La investigación realizada por la academia Nuffield Health mostró que la mayoría de …

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Alimentos básicos que debe ingerir todo deportista

Alimentos básicos que debe ingerir todo deportista

  La alimentación es uno de los pilares básicos sobre los que se edifica el éxito de un deportista sin importar la modalidad que practique. Por eso hay que tener cuidado con qué es lo que se come y saber cuáles son esos alimentos que no deben faltar en la dieta de todo deportista. Los expertos de la UNED cuentan …

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Nuevo medicamento ayuda a combatir la obesidad

Nuevo medicamento ayuda a combatir la obesidad

  El fármaco, llamado Belviq, funciona suprimiendo los receptores del cerebro encargados del apetito y el hambre y hace que la gente se sienta “llena” y consuma cantidades pequeñas de comida. La Administración de Alimentos y Fármacos (FDA) señaló que el medicamento será una “opción adicional” que será combinada con dieta y ejercicio. Y sólo será recetado a las personas …

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¿A qué se debe el apetito voraz que nos entra por las noches?

¿A qué se debe el apetito voraz que nos entra por las noches?

  El impulso irrefrenable de visitar la cocina que nos asalta cuando nos despertamos a medianoche tiene una explicación fisiológica. Estudios recientes sobre la relación entre la falta de sueño y el aumento del apetito concluyen que dormir mal aumenta la voracidad y el sobrepeso. El fenómeno se explica por un descenso de los niveles de leptina en paralelo a …

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Alimentos útiles para dejar de fumar

Alimentos útiles para dejar de fumar

  Hay muchos factores que influyen en la fuerza de voluntad para abandonar el cigarrillo y la dieta es uno de ellos. Qué comer para alejarse del vicio Bien sabido es que dejar de fumar es cuestión de decisión y perseverancia. Hay que tener mucha fuerza de voluntad para dejar ese hábito y decidirse por una vida más saludable. Pero …

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Verdades y mentiras sobre los aderezos

Verdades y mentiras sobre los aderezos

  No entra en discusión. Las salchichas son mucho más ricas con un toque de Savora (y si es la que tiene miel, ¡más!), las hamburguesas saben mejor con ketchup, las milanesas se llevan a las mil maravillas con la mayonesa y la copa de camarones no sería lo mismo sin la salsa golf. Todo esto sin olvidarnos de que …

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Ex reo demanda a la cárcel por la comida que le servían

Ex reo demanda a la cárcel por la comida que le servían

  “Para mí, Rikers Island ha sido una sentencia de muerte”, dijo Michael Isolda en la declaración jurada que su abogado presentó con una demanda en la corte federal de Brooklyn esta semana, informa el diario The New York Daily News. Isolda señaló también que en esa conocida prisión neoyorquina, por donde pasaron desde el financiero defraudador Bernard Madoff al ex director gerente …

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Leyendas y mitos sobre las gaseosas

Leyendas y mitos sobre las gaseosas

  El 83 por ciento de los españoles cree que las bebidas light tienen más calorías de las que afirman tener, según los datos del estudio “Mitos y leyendas” que la Asociación Nacional de fabricantes de bebidas refrescantes analcohólicas (Anfabra) ha presentado hoy con motivo del 175 aniversario de la fabricación de los primeros refrescos en España. Este estudio ha …

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