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¿Qué tipo de grasas debés comer y en qué cantidades? Los expertos dicen que entre el 20 y 30% de tus calorías diarias deben provenir de las grasas, y no más del 10% deben ser saturadas. Tomando como ejemplo una dieta de 1.800 calorías diarias, tenés que calcular: Saturadas 1 cda. de manteca 1 cda. de aceite de coco 225 cc de …

Hacer siempre lo mismo vuelve rígido el cerebro frente a los nuevos desafíos. Sin embargo, cuando nos proponemos aprender algo nuevo, lo que vuelve a la mente es esa plasticidad que tuvo en la etapa estudiantil para adquirir conocimientos. Retomar el estudio tiene infinitos beneficios, empezando porque nos volvemos mentalmente más flexibles, ágiles y activas. Estos aspectos positivos se ven …

Un hombre grabó el sábado con su smartphone cuando su mujer se suicidó tirándose desde el octavo piso de un rascacielos en Beirut, Líbano. En el video se puede ver cómo la mujer está sentada en el borde del balcón y, de un momento a otro, se tira. Su esposo, llamado Kifah Fairuz, fue quien capturó el video que conmocionó a la sociedad cuando se …