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Dieta para perder el peso que ganaste en las vacaciones

Bares, restaurantes, playa. Todos los encuentros durante las vacaciones suelen involucrar mesas repletas de alimentos calóricos, bebidas con azúcar y helados. Antes que comer con culpa o decir que no, hay una solución: la dieta líquida posterior al atracón. A continuación, te contamos cómo hacerla:

1. Cuándo
Por lo general, son los fines de semana los días de mayores excesos. Comenzá la semana con una dieta líquida para eliminar toxinas. Te vas a sentir más liviano y feliz.

2. Desayunos y meriendas
Tanto en el desayuno como en la merienda debés tomar un vaso de batido de frutas con jugo natural y leche descremada.

3. Almuerzos y cenas
Para reemplazar las comidas, durante tus días de dieta líquida tendrás que tomar sopas o cremas de legumbres, más un jugo de tu fruta favorita. De esta manera se pueden se pueden rebajar hasta dos kilos en un día.

4. Después
Una vez pasado tu día de dieta líquida, hay que volver a la dieta habitual, cuidando que sea muy equilibrada. Un poco de todo, pero no demasiado de ningún ingrediente.

Fuente: www.planetajoy.com

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