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Cómo evitar la comida chatarra

Para evitar la comida chatarra se aconseja recurrir menos al delivery, limitar la ingesta de alimentos ricos en grasas y pobres en nutrientes, además de desarrollar hábitos sanos. Algunas ideas para implementar en esta nota, ¡mirá!

Preparar platos con alimentos de diferentes colores y sabores, para que resulten atractivos a la vista y al paladar.
Hablar con los niños acerca de la importancia de consumir distintos alimentos, para estar sanos, ser buenos deportistas y aprender mejor.
Reemplazar los aderezos (salsa golf, mostaza, ketchup, mayonesa) por opciones naturales (aceite de oliva, especias).
Hacer las compras con los niños, y que ellos elijan qué verduras desean comer.
Armar las viandas escolares con panes caseros rellenos de mozzarella, tomate y albahaca; galletas integrales o de arroz; frutas frescas, gelatinas, yogur, quesos, licuados y jugos naturales.
Reemplazar las golosinas por frutos secos. lPreparar la comida con anticipación, para que esté casi lista al momento de la cena.

Fuente: http://www.pronto.com.ar

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