Sigue estos consejos para que tu hijo no se enferme

Sigue estos consejos para que tu hijo no se enferme

Hay varias estrategias familiares que pueden aplicar las madres para que no se enfermen sus chicos.

Mandalos a lavar las manos.

El lavado reglular de las manos reduce drásticamente la transmisión de enfermedades respiratorias y gastrointestinales.

Asi que acostumbre a sus hijos a lavarse cuando salen del jardín o colegio, después de cada práctica deportiva y antes de sentarse a comer.

Realizar el lavado durante 15-20 segundos es la clave.

Más ejercicios

Varios estudios indican que el ejercicio regular y moderado puede reducir el número de episodios de gripes y resfríos.

“El ejercicio es mejor que cualquier publicidad o cura milagrosa”, dice Harley A. Rotbart, MD, autor de “Germ Proof Your Kids: the Complete Guide to Protecting”.

Que duerman bien.

Dormir es indispensable para que los chicos funcionen de acuerdo a su potencial.

La pérdida de sueño durante la noche o el dormir menos horas que las necesarias facilita la somnoliencia diurna. La somnoliencia diurna disminuye los niveles de atención y motivación frente a situaciones de aprendizaje y tiene impacto negativo sobre el ánimo y el humor.

Evitá que se toque la cara.

Los virus del resfrío y la gripe entran en el cuerpo a través de la nariz, los ojos y la boca, por lo que ayudar a su hijo que mantenga sus manos lejos de esas áreas es muy importante.

Lograr que consuman una dieta equilibrada y saludable.

Las comidas con grandes cantidades de frutas y verduras los ayudarán a estimular el sistema inmunológico.

Fijate en los alimentos ricos en vitamina C (brócoli, fresas y naranjas) y vitamina D (atún, leche fortificada y cereales).

El yogur con cultivos activos (probióticos) también puede ayudar a construir defensas.

Y menos comida chatarra.

Colocarles las vacunas a tiempo.

Asesorate con su médico y tenga las vacunas de su hijo al día. ¡No te dejés estar!

Fuente: http://ar.mujer.yahoo.com/fotos/secretos-de-los-chicos-que-casi-nunca-se-enferman-slideshow/6-secretos-de-los-ni%C3%B1os-casi-nunca-se-enferman-photo-1337798509.html


Fuente: http://www.taringa.net/

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